友人に復縁の相談をされた

スムージーの摂取量を増やす

去年にテレビショッピングでその有効性が何度もアピールされたスムージーですが、芸能人やアイドルなどがスムージーを毎日摂取していることを、立て続けにブログでアピールしたために、美容の基本がスムージーであるかのようになってきました。
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野菜類を加熱することなく細かく砕いて摂取するので、多くの食物繊維もそのまま体内に取り込む事ができます。食物繊維が私達の食事ではかなり不足している部分となる為に、多くの効果が期待できます。

 

ビタミンCを多く摂取するためにブロッコリーやゴーヤなどを多く使いたいのですが、味がかなりキツくなってしまうので、フルーツ類の割合を増やすようにします。最近ではヨーグルトドリンクをトッピングする方法がありますが、あまりに甘いドリンクを加えるのも問題だと思います。
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特にミルクの風味のあるドリンクは胃をコーティングしてしまうため、野菜類などの栄養分が吸収しにくくなってしまいます。なので、スムージーの基本は水で作るということです。
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